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Climat frais : 6 conseils pour éviter de tomber malade quand les températures chutent

L’hiver met notre système immunitaire à rude épreuve, et il n’est pas rare de succomber à des rhumes ou des fatigues chroniques en cette période. Pour éviter ces désagréments, quelques habitudes simples et efficaces peuvent être adoptées. Voici les recommandations d’experts pour renforcer vos défenses naturelles tout au long de la saison froide. Bannir le mauvais sucre et privilégier les minéraux La première étape pour protéger son système immunitaire consiste à limiter la consommation de sucre. Aude Veret, naturopathe, explique que le sucre raffiné, souvent présent dans les bonbons, sodas et plats industriels, réduit la capacité de notre corps à lutter contre les infections. « Une consommation excessive stimule la production de globules blancs, mais ces derniers deviennent moins efficaces face aux attaques virales. » En revanche, il est essentiel de consommer des aliments riches en minéraux. Les produits de la mer, comme les poissons, crustacés et algues (nori, wakamé, dulse), sont...

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